Плодът авокадо първоначално произлиза от Мексико и Централна Америка, но в днешно време е разпространено по цял свят, включително и в България. Въпреки че не се отглежда в страната ни, може да се закупи почти от всяка голяма верига магазини.
Авокадото присъства във все повече рецепти и често се споменава в съвети за здравословно хранене. Колко точно е полезно авокадото и какво го прави толкова популярно в цял свят?
Хранителна стойност на авокадото
Авокадото има висока хранителна стойност и е богато на мононенаситени мастни киселини, които освен в него се откриват най-често в ядки, маслини и зехтин. Тези мазнини се считат за здравословни, защото понижават LDL холестерола и повишават нивата на HDL холестерола.
Освен че е богато на мононенаситени мазнини, авокадото почти не съдържа захар, богато е на фибри и на различни витамини и минерали. Във всяко едно авокадо се съдържат около 20 витамини и минерали. Тъй като е много хранително, се препоръчва консумация на не повече от половин авокадо на ден.
За всеки консумирани 200 грама авокадо, вие ще се снабдите със следните хранителни вещества:
●       Около 320 калории
●       30 грама мазнини
●       4 грама белтъчини (протеин)
●       17 грама въглехидрати
●       14 грама фибри
●       20% от необходимия за деня Рибофлавин или Витамин B2
●       22% от необходимия за деня Ниацин или Витамин В3
●       22% от необходимия за деня Витамин C
●       28% от необходимия за деня Витамин Е
●       35% от необходимия за деня Витамин К
●       14% от необходимия за деня Магнезий
●       21% от необходимия за деня Калций
●       Други.
За какво е полезно авокадото?
Авокадото има много ползи за човешкия организъм поради високите нива на витамини, минерали и здравословни мазнини в него. То помага при различни здравословни проблеми и състояния, като например артрит и остеопороза, депресия, храносмилане и чревни проблеми и други.
Богато е на антиоксиданти и има противовъзпалително действие
Възпалителните процеси в тялото могат да предизвикат много здравословни усложнения, включително развитие на диабет, артрит, ревматизъм и други. Антиоксидантите в авокадото, като каротоноиди, Витамин С, Витамин Е и други, спомагат за намаляване на възпалителните процеси и рисковете от усложнения. Те предпазват нервната и сърдечносъдовата система.
Спомага храносмилателната система
Поради високите нива на фибри, авокадото оказва благоприятно влияние върху храносмилателната и отделителната система. Фибрите спомагат за редовно изхождане и предпазват от констипация. Освен това, фибрите създават добра среда за развитието на полезни бактерии в червата. Това от своя страна намалява киселини, възпаления и развитие на нежелани микроби.
Намалява рисковете от сърдечносъдови заболявания
Въпреки че са необходими още изследвания, за да се докаже какво точно влияние има консумацията на авокадо с подобряване на сърдечносъдовата система, съществуват данни, които доказват известен благоприятен ефект.
Авокадото съдържа хранителни вещества, които регулират кръвното налягане, а отклоненията в нормалното кръвно налягане често предхождат или са свързани със сериозни здравословни проблеми. Също така намалява неблагоприятния LDL холестерол, които типично се обвързва с атеросклероза, и повишава HDL холестерола, който предпазва сърцето.
Бързи, лесни и вкусни рецепти с авокадо
След като се запознахме с хранителната стойност и положителните ефекти от консумацията на авокадо, сега е време да споделим няколко бързи, лесни и вкусни рецепти, в които можете да добавите плода. Най-хубавото на плода е, че може да се съчетае със салати, основни ястия, да се превърне в сос или дип и дори да бъде част от десертите, които поднасяте на масата.
Пастет от авокадо с босилек

От какво се нуждаем?

Как да го приготвим?

●       1 авокадо
●       20 г пресен босилек
●       2 скилидки чесън
●       1 с.л. зехтин
●       2 с.л. лимонов сок
●       Сол

Авокадото се обелва и нарязва. В купа се добавят парченцата, заедно с босилека, ситно нарязания чесън и подправките. Съдържанието се пасира, докато се получи хомогенна смес, наподобяваща пастет. При необходимост се добавят още сол, зехтин, чесън или лимонов сок.

Салата със спанак, рукола и авокадо

От какво се нуждаем?

Как да го приготвим?

●       20-30 листа спанак
●       20-30 листа рукола
●       1 авокадо
●       6-7 сушени домата в зехтин
●       4-5 орехови ядки
За дресинга:
●       1 ч.л. мед
●       1 ч.л. горчица
●       1 ч.л. винен оцет
●       1 с.л. зехтин

Спанакът и руколата се измиват и подсушават. Сушените домати се нарязват на дребно, костилката от авокадото се премахва и плодът се нарязва. Всичко се добавя заедно с ореховите ядки в купа и се смесва.
За дресинга е необходимо да бъркате меда, горчицата, винения оцет и зехтина, докато не се смесят добре. Добавят се сол и черен пипер при желание.
Дресингът се смесва с остатъка от салатата.

Суров крем от авокадо и смокини

От какво се нуждаем?

Как да го приготвим?

●       2 бр. авокадо
●       1 банан
●       6 едри смокини
●       2 с.л. кокосово масло
●       3 с.л. рожково брашно
●       2 с.л. какао
●       Кокосови стърготини

Авокадото, бананът и смокините се почистват и нарязват. Поставят се в купа за блендер заедно с маслото, брашното и какаото. Целта е като се смесят, да се получи гладък крем. При необходимост може да се добави захар или мед. Прехвърлете в купички, поръсете с кокосови стърготини и оставете да се охлади.

Австрийските власти започват разследване на цените по бензиностанциите в страната, след като са получили „многобройни оплаквания“, съобщи комисията, отговаряща за конкуренцията, цитирана от Ройтерс. Швеция сваля временно данъка върху горивата заради ръста на цените
Проверката ще анализира развитието на цените и надценките по бензиностанциите в Австрия съгласно закона за конкуренцията, се посочва в съобщение на комисията, предаде БТА. Хърватия върна тавана на цените на горивата
Фокусът ще бъде поставен върху настоящата ситуация и развитието на пазарите.

Jack and Jones, е марка с модерен акцент, произвеждаща ежедневно облекло с основни линии на деним за мъже. Всеизвестна и позната на висчки, марката печели сърцата на мнозина още от минали години.
 
Снимка : freepik.com
История
Историята на бранда Jack and Jones, започва през 1989 година, Дания. Датската компания Bestseller, изпраща скромна и внимателно подбрана колекция, за младите мъже директно на огромната сцена в Осло. Колекцията се приема повече от добре, тъй като надхвърля всички очаквания и марката става факт.
Jack and Jones, е един от водещите и успешни производители на мъжки облекла. Бранда притежава хиляда магазини над 40 страни по цял свят, също така успешно се продават от хиляди партньори из цялата планета.
Тъй като, все още денима се счита за гръбнака на бранда, те продължават да очароват с висококачествена изработка и дизайн на дънки за мъже.
Дрехите Jack and Jones, са подходящи за всеки един сезон – създават се оригинални визии от иновативни и различни платове тениски и ризи, във всякакви цветове или с прибавени елементи , популярни в конкретния момент на представяне на колекцията . Точно за тази серия дрехи Jack and Jones, компанията развива дейност в близко съдружие с малък брой отдадени на това, което правят снабдители, които дават максимално добра изработка на крайния продукт . Благодарение на колективните им усилия , дрехите Jack and Jones се превръщат в неделима част от облеклото на всеки човек , валидни за какъвто и да е случай.
В днешно време, Jack and Jones е определен и представен от 5 уникални бранда:

JACK & JONES VINTAGE CLOTHING
PREMIUM by JACK & JONES
ORIGINALS by JACK & JONES
CORE by JACK & JONES
JACK & JONES TECH

Те са проектирани от независими дизайнерски екипи, всеки един от тях – с тяхна собствена идея, разбиране и дизайн. Те всички предлагат пълна гама от дрехи, аксесоари и обувки за мъже, за всеки повод.
 
Снимка : freepik.com
JACK & JONES VINTAGE CLOTHING
Изключителни майстори, горди с производството на висококачествени продукти. Те съживяват автентичните винтидж модели, правят отново избелените модели (сякаш преминали многократно през пералнята) и кръпките. Те сами по името си се свързват с един специфичен времеви период, а изработката им се стреми да хване неподправената душа на дънковото облекло.
С почит към традициите в тази област , дрехите Jack and Jones Vintage Clothing представляват облекла , които ще допълват аутфита на смелите мъжки личности , които предпочитат рок-енд-рола и почитатели на традиционното за това време.
PREMIUM BY JACK & JONES
Те се характеризират с класически стил бляскави дрехи и артикули, известни, като „икони“. Добре познатата класика е съчетана с актуални акценти, от модни тенденции.
ORIGINALS by JACK & JONES
Вдъхновен от поп културата на града – стила е доста различен и лъхащ на радост, вдъхновен от най-съвременните течения. Високо качество комбинирано от цветови гами и начини на обличане, които предоставят шанса да се пресъздаде всяка визия по начин, който предпочитаме. Дръзки и смели, ORIGINALS by JACK & JONES, са за онези, които не се страхуват да се откроят от останалите.
CORE by JACK & JONES
Тази линия ще успее да ни телепортира в уличната култура на града, Типични за тези дрехи са многото изображения, които наподобяват улични рисунки и иновативни орнаменти. Материите, които са използвани са висококачествени, а основните цветови палитри – изчистени, за да могат орнаментите да изпъкнат максимално.
Тази колекция съчетава всекидневната и формалната визия чрез продукти , като „anti-fit“ дънки, тениски с изобразени картинки, характеризиращи културата на улицата, суитшърти , обувки и тънки пуловери.
JACK & JONES TECH
Тук комфорта е от най-голямо значение, без да се пренебрегва високото качество. На прицел са точно онези спортни дрехи, които биха заинтригували всекиго. Провокирани от активния начин на живот, в същото време в хармония с модата и спортно елегантния стил. JACK & JONES TECH, са подходящи за представителите на мъжкия пол, които държат на качеството и комфорта, обичат да спортуват , но не са готови да направят компромис със стилната визия.
 

Руският автомобилостроител „Автоваз“, контролиран от френската група Renault, спира частично производството си до 25 март заради недостиг на електронни компоненти, предаде Reuters. „Автоваз“ няколко пъти за кратко спира производството си от началото на март в заводите си в Толиати и Ижовск заради проблеми с доставките. Заводът на Dacia в Румъния временно спира производство
Renault произвежда два модела – Logan и Sandero – за руския пазар в Ижовск, както и различни модели на местната марка Lada. „Автоваз“ съобщи, че в завода на Lada в Ижовск ще продължи да произвежда модела Vesta и автомобили Renault’s B0 днес и утре.
Някои дейности по поточните линии за сглобяване ща бъдат спрени от 21 до 25 март, но други производствени дейности ще продължат.
Френският автомобилостроител спря временно някои операции в собствения си завод за сглобяване в Русия.
Renault, който се върна през 2021 г. към печалба след две години на загуба, е с най-големи експозиции към Русия, откъдето идват 8% от приходите на компанията, по данни на Citibank.

Тази част от мъжкото облекло предлага варианти за интересни съчетания. Благодарение на един качествен мъжки пуловер, бихме могли да подобрим имиджа си, като същевременно заявим своята индивидуалност по един непринуден начин.
Март месец е. А това е добър повод за покупка на мъжки пуловер. При прехода между зимата и пролетта времето е по дамски капризно, затова винаги е добра идея да се обличаме на пластове, като имаме винаги под ръка топла дреха. В електронния магазин на LAZARINI, както и във физическите ни магазини, може да откриете най-подходящия мъжки пуловер за вашия стил и фигура, изработен в съответствие с най-актуалните световни модни тенденции.

 Източник на изображение: lazarini.eu
Можете да се спрете на мъжки пуловер от кашмир, мъжки пуловер без ръкави или на мъжки пуловер с поло яка или пък с V-образно деколте, едноцветен, или с цветни мотиви, с едра или по-фина плетка, според фигурата и според вкусовите ви предпочитания, а също и според поводите, за които ще го обличате.
От сезон на сезон модата се мени и при пуловерите. През последните две години, поради по-мрачното настроение, завладяло планетата, в световната мода се появи тенденцията на ярките цветове. Те навлязоха и в мъжката мода, която по принцип е по-консервативна от дамската.
Цветовете на най-актуалните и подходящи за пролетта мъжки пуловери
Осмелете се да разчупите обичайния си цветови фон. Определено ще се почувствате по-добре, преоткривайки цветовете, а и ще освежите имиджа си за новия сезон. Смело заложете на оранжевото, червеното и жълтото. През пролетния сезон ще е особено актуален зеленият цвят, особено в по-светлите си нюанси. Земните цветове също ще са сред често срещаните през този сезон, но те са предназначени повече за по-деловите среди. Но дори и в тях, ще си проправят път по-ярките тонове.
 
 Източник на изображение: lazarini.eu
Геометричните цветни мотиви – открояваща се тенденция!
Те са много модерни при всички мъжки блузи и пуловери. Особено през пролетта, те ще радват очите ни и ще освежават настроението ни. Ромбове, кръгове, триъгълници, вертикални и хоризонтални райета, спираловидни елементи във всякакви размери и разцветки внасят игривост в мъжката пролетна мода и предразполагат към по-ведри мисли.
Мъжки пуловер без ръкави – отлично попадение за пролетта
Може да го носите под по-елегантно мъжко сако, както и под спортно сако. Идеално се съчетава с вратовръзка.
Добре е да имате няколко мъжки пуловери без ръкави, поне три-четири, тъй като те са многофункционални. Облагородяват дори по-спортните долнища. Стоят много шик с мъжки дънкови панталони, комбинират се стилно дори с мъжки спортни панталони.
Мъжки пуловери с поло яка
Идеални са, за да подчертаят дългия врат и атлетичната фигура, тъй като се изработват от фини материали – нежен памук или специално обработена вълна. Стои много изискано и шик с мъжки костюми, с мъжко яке, с мъжко сако.
Може да разгледате и варианти за мъжки пуловери с висока яка и цип. Те са по-спортен вариант в сравнение с пуловерите с поло яка, но също са добър избор за вашия моден имидж. Те не дават възможност за обличане на пластове, тъй като са много плътни и се изработват от не така фини материи, както пуловерите с поло яка. Над тях може да облечете само яке или палто, а под тях – единствено тениска.
Мъжки пуловери с обло деколте
Те са подчертано спортен и по-ежедневен и неангажиращ вариант. През пролетта на 2022-ра година ги срещаме в жълто и в оранжево, в бяло и в пастелно синьо. Пастелните тонове са сред най-горещите тенденции през тази пролет. Те омекотят и облагородяват визията и навяват асоциации с нежност и топлота. Тези модели не са предназначени само за свободното време, а се налагат като подходящи и за офис среда.
Съвети за избор на мъжки пуловер
Как да изберете най-подходящия за вас модел? Кои са критериите за правилен избор? Разбира се, той е продиктуван преди всичко от личния вкус и от моментните предпочитания или нужди… ето и някои отправни точки за добро попадение:

Базовото съображение е вашата фигура и нейните особености. Както знаем, изборът на точната дреха може дори да прикрие несъвършенства или недолюбвани от вас зони. Ако сте висок и слаб можете да си позволите мъжки пуловери с по-едра плетка и с многоцветни мотиви, но ако сте по-скоро нисък и набит, тогава ще е по-добре да ги избягвате. В този случай заложете на по-изчистени модели, без или с минимални декоративни елементи, едноцветни пуловери или двуцветни в не толкова ярки тонове. Пастелните цветове са вашият най-добър избор в този случай. 
Мъжки пуловери с поло яка стоят добре при дълъг строен врат. Ако имате по-къс врат, тогава се спрете на модели с V-образно деколте, които ще издължат оптически шията ви.

 
Източник на изображение: lazarini.eu
 

Вашите най-пъстри и най-украсени с графични елементи мъжки блузи и пуловери са по-подходящи за свободното време и за излизания с приятели. Може да ги носите и в работна среда, ако практикувате творческа професия и в офиса ви не съществува изискване за формален дрес код. Напоследък това е случаят на все повече места.

Надяваме се, че информацията ще ви бъде доста полезна през тази пролет. Посетете магазините ни или разгледайте предложенията от новата колекция на LAZARINI онлайн, за да откриете вълнуващи модели на очарователни цени.
Благодарим за доверието!