Бил Гейтс не е бил голям фен на съня, докато е управлявал Microsoft. Сега обаче положението е точно обратното, като милиардерът споделя, че полага усилия да компенсира този пропуск.
Дори през 30-те и 40-те си години Бил Гейтс, който е съосновател на Microsoft, се е състезавал с колегите си кой си почива най-малко, смятайки това за показател за продуктивност, казва той в скорошен епизод на новия си подкаст „Unconfuse Me with Bill Gates“ с гости Сет Роугън и Лорън Милър Роугън.
„Казвах: „Спя само по шест часа“. Другият казваше: „А аз спя само пет!“ и „Е, понякога изобщо не спя“, казва 67-годишният Гейтс. „Тогава си казах: „Уау, тези момчета са толкова сериозни. Трябва да се постарая повече, защото сънят е мързел и нещо ненужно“.
Гейтс променя начина си на мислене, след като баща му е диагностициран с болестта на Алцхаймер, което го подтиква да започне да се запознава със здравето на човешкия мозък, казва той.
„Едно от най-важните неща, които са от значение при Алцхаймер, е значението на добрия сън“, казва милиардерът. „Това е един от най-предсказуемите фактори за всяка деменция, включително и за болестта на Алцхаймер, дали спите добре.“
Според проучване на Харвардското медицинско училище от 2021 г., при възрастните хора, на възраст над 65 години, които спят по-малко от пет часа на нощ, има два пъти по-висока вероятност да развият деменция или да умрат в рамките на пет години, в сравнение с тези, които спят между шест и осем часа на нощ.
В проучването са изследвани повече от 2800 души в този възрастов диапазон, участващи в Националното проучване на тенденциите в здравеопазването и стареенето. Изследователите анализират връзката между характеристиките на съня, които те сами отчитат между 2013 и 2014 г., и здравословното им състояние пет години по-късно.
Бивш директор в Microsoft: Никога няма да забравя тези три урока, които научих от Бил Гейтс

Милиардерът Бил Гейтс смятал сънят за проява на мързел на млади години, но сега е сред основните му приоритети;
Снимка: Getty Images
Сънят е от значение и за по-младите хора: Спането от осем до десет часа на нощ може да помогне на тийнейджърите да развият оптимален интелектуален растеж, психично здраве и памет, заявява Американската академия по медицина на съня в консенсусно становище от 2016 година.
За хората на възраст между 20 и 64 години седем до девет часа на нощ допринасят за върхово физическо и психическо здраве, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията.
В подкаста Сет Роугън се съгласява с Гейтс, като заявява, че диагнозата на тъща му с Алцхаймер го е подтикнала да се отнася по-сериозно към съня.
„Когато бях млад, поговорката беше: „Ще спиш, когато умреш. Сънят не е толкова важен. Нямаш нужда от сън“, казва Роугън. „А сега вече знаем, че това е напълно противоположно на истината и ако не друго, то може би е най-важното нещо, което можете да направите, за да запазите мозъка си здрав.“
Бил Гейтс, който спи минимум по седем часа на нощ, казва, че сега проверява ежедневно своите „резултати от съня“. По принцип резултатът от съня показва колко се е възстановил организмът ви през нощта, като се отчитат продължителността и качеството на съня ви.
Милиардерът не уточнява как проследява резултатите си от съня, но редица устройства, като Fitbits или Apple Watch, изтъкват възможността за това.
Това е „изключително важно“, казва Гейтс.
Източник: CNBC
Най-заможните хора в света станаха още по-богати заради бума на изкуствения интелект
Бил Гейтс: Изкуственият интелект ще сложи край на Google Search и Amazon
ChatGPT е важен колкото интернет, ще промени света, смята Бил Гейтс
Как един от най-богатите хора в Южна Корея се издига от чистач до милиардер?
Евтиното излиза скъпо: За какво богатите хора никога не харчат парите си?
Този милиардер е истинска аномалия сред най-богатите хора в света, притежавайки повече от Бъфет, Зукърбърг и основателите на Google

Историческите тенденции сочат, че биткойн е на път да надмине рекордните си стойности и да достигне 100 000 долара до 2025 г., според ръководител на блокчейн компания. 
Джо Кели, съосновател и главен изпълнителен директор на Unchained, фирма за финансови услуги в областта на криптовалутите с управлявани активи на стойност 2 млрд. долара, заявява, че предишните три биткойн халвинг събития – или когато броят на биткойните, които се дават на миньорите (копеащи биткойн), се намали наполовина – предполагат огромен ръст в цената на токена до и след следващия халвинг, който ще се случи през април 2024 година.
Възнагражденията на миньорите ще бъдат намалени от 6,25 биткойна на 3,125 биткойна на всеки изкопан блок, което ще създаде ефект на недостиг, според оригиналнoто ръководство, чийто автор е митичният Сатоши Накамото. 
Всяко от последните три халвинг събития корелира с нови исторически върхове, достигнати в рамките на 12 месеца.
„Ако погледнем от консервативна гледна точка, ако биткойн се задържи около 30 000 долара до халвинга, дори 12-месечно увеличение от 250% след халивинга, което отново е консервативно спрямо предходния халвинг, ще доведе до цена на биткойн от 105 000 долара.“, пише Кели в бележка.
Изпълнителният директор посочи, че една година след халивнг събитията през 2012 г., 2016 г. и 2020 г. цената на биткойн се е повишила съответно с 8069%, 284% и 559%.
Той добави, че най-голямата криптовалута в света по пазарна капитализация също е преживявала резки поскъпвания преди халвинг събитията.
През 12-те месеца преди всяко от последните три халвинг събития биткойнът е поскъпвал съответно с 385%, 142% и 17%.
Какво е биткойн халвинг и как влияе на цената на криптовалутата?

През следващата година предстои биткойн халвинг, който може да повлияе сериозно на цената на криптовалутата;
Снимка: iStock
Междувременно Fundstrat публикува бележка до клиентите си в края на юли, в която се казва, че биткойн действително може да достигне 180 000 долара преди следващия халвинг, до голяма степен благодарение на импулса от потенциален крипто ETF (борсово търгуван фонд) на BlackRock.  
Най-голямото управляващо дружество в света прави борсово търгуван фонд на база биткойн
„Това (стартирането на биткойн ETF) ще доведе до дневно търсене от 125 млн. долара, докато дневното предлагане е само 25 млн. долара“, написаха стратезите на Fundstrat.
„Предполагаемата равновесна цена ще трябва да се повиши, така че дневното предлагане да съответства на дневното търсене. Анализът на равновесието предполага, че клиринговата цена е от 140 000 до 180 000 долара, преди халвингът през април 2024 г.“
Общото предлагане на биткойн е ограничено до 21 млн. броя и всяко халвинг събитие доближава блокчейна до това ниво. Халвингът се случва на всеки 210 000 изкопани блока, или приблизително на всеки четири години, като последният халвинг се случи на 11 май 2020 година. 
Ако няма изненади, последното халвинг събитие ще се състои през 2140 година.
Биткойнът поскъпна със 77% през 2023 г., възстановявайки се от миналогодишния спад от 65%. Отскокът съвпадна с историческото повишаване на лихвените проценти от Федералния резерв, както и с поредицата от банкови фалити, започнали със Silicon Valley Bank.
Според Кели всяко предстоящо облекчаване на паричната политика може да даде допълнителен тласък на криптовалутите.
„Макар че предишната ценова активност предполага добри шансове, разбира се, няма гаранция, че следващият халвинг на биткойна наистина ще доведе до исторически връх“, казва Кели.
„Възнагражденията за добив не са пряко обвързани с пазарното търсене, а други макроикономически фактори, включително средата на повишаващи се лихвени проценти, биха могли да възпрат инвеститорите да купуват биткойн.“
Източник: businessinsider.com
Цената на биткойн достигна 13-месечен връх

Колко биткойна притежава правителството на САЩ?
Мултинационална банка: Цената на биткойн ще достигне 120 000 долара
Какво означава за българския финансов сектор новата регулация на криптовалутите в ЕС?