Физическата активност подобрява познавателните способности на мозъка дори след 60-годишна възраст. Това показват различни проучвания от областите на биологията, неврологията, невропсихологията, геронтологията.Физически дейности като лека гимнастика, ходене или йога могат да подобрят сърдечно-респираторното здраве, но и да направят мозъка по-ефективен. Колкото по-позитивен, наситен и стимулиращ е начинът на живот, толкова по-голям е познавателният резерв, който мозъкът натрупва.Предимствата от физическата активност през целия живот за мозъка са многобройни, показват изследванията. Паметта се подобрява, повишават се възможностите за планиране и способността за по-пълноценна комуникация.Учените предлагат три решения за трениране на мозъка на възрастните хора. Първото е да поддържат всекидневна умерена физическа активност.Следващият съвет е да се изпълняват упражнения, изискващи по-сложни двигателни умения и координация, тъй като те значително подобряват паметта, вниманието и умствената гъвкавост.Последният съвет на учените за по-силна памет е социалното взаимодействие.Отборните спортове подобряват визуално-пространствената памет (което позволява например запомняне на местоположението на определени обекти за ограничено време) в краткосрочен план и способностите за планиране.

Автор: Виктория Петрова – Източник : https://bnr.bg/post/102094639/fizicheskata-aktivnost-podobrava-poznavatelnite-sposobnosti-na-mozaka-i-sled-60-godishna-vazrast